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Des outils et des plans d'entraînement pour progresser à votre rythme, seul ou en complément des séances du club.

Lexique du coureur

Comprenez les principaux termes de la course à pied.

Tout savoir pour bien démarrer la course à pied : matériel, échauffement, prévention des blessures.

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Programmes (5 km, 10 km, 21 km et 42 km) adaptés à la VMA et au volume.

Retrouvez vos allures d'entraînement (endurance, seuil, fractionné) ou de course selon votre VMA.

Présentation et explications de ces différents tests.

Conseils d'alimentation avant, pendant et après l'effort, et pour les jours de course.

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